- Pisang kepok adalah salah satu jenis pisang yang termasuk ke dalam family Musaceae asli dari India Selatan. Pisang kepok memiliki nama ilmiah Musa Paradisiaca Indonesia, pisang ini merupakan jenis pisang yang paling sering diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti keripik, pisang goreng, tepung, dan berbagai macam aneka olahan tradisional kepok tumbuh pada suhu sekitar 27°C dan suhu maksimum 38°C. Bentuk buah pisang kepok agak gepeng dan bersegi. Ukuran buahnya kecil, panjangnya 10- 12 cm dan beratnya 80-120 gram. Pisang kepok memiliki warna daging buah putih dan kepok termasuk pisang berkulit tebal dengan kulit berwarna kuning apabila sudah matang. Satu tandan terdiri dari 10 hingga 16 sisir dengan berat 14 sampai 22 kg, setiap sisir pisang kapok biasanya terdiri dari sekitar 20 jenis pisang lainnya, pisang kepok dapat ditanam dan tumbuh dengan baik pada berbagai macam topografi tanah, baik tanah datar maupun tanah secara umum pisang kapok akan mudah tumbuh pada kondisi tanah yang subur dan gembur serta banyak mengandung humus. Pertumbuhannya akan lebih baik lagi apabila tanah tersebut mengandung kapur dan dipupuk dengan Pisang Kepok Bagi Kesehatan Melansir Healthline, seperti jenis pisang lainnya, pisang kepok mengandung sejumlah nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk di dalamnya adalah kalori, protein, riboflavin, karbohidrat, zat besi, vitamin C, potassium, magnesium, dan masih banyak lagi. Oleh sebab itu, pisang kepok memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, antara lain,1. Meningkatkan kadar gula darahPisang kepok kaya akan serat larut. Selama proses pencernaan, serat tersebut larut dalam cairan dan membentuk gel. Pisang kepok mentah juga mengandung pati resisten, yang tidak dapat dicerna oleh jenis serat ini dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan. Selain itu, keduanya juga dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan berarti bahwa meski kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang kepok tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada orang dengan kesehatan normal. Namun, khusus untuk penderita diabetes, dianjurkan untuk membatasi asupan pisang kepok, dengan memakannya dalam jumlah kecil Penangkal radikal bebasPisang kepok kaya akan antioksidan yang terdapat dalam flavonoid dan amina di dalamnya. Antioksidan sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Tanpa antioksidan, radikal bebas dapat menumpuk dari waktu ke waktu dan menyebabkan kerusakan jika kadarnya menjadi cukup tinggi di dalam Baik untuk kesehatan jantungKalium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah. Pisang kepok adalah sumber kalium yang baik, yang mudah ditemukan. Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan itu, pisang kepok juga mengandung magnesium, mineral lain yang penting untuk kesehatan jantung. Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan tingginya kadar lemak dalam Mengontrol berat badanSerat larut dalam pisang kepok dapat membantu orang yang mengonsumsinya tetap kenyang, karena pisang dapat menambahkan volume pada sistem pencernaan dan memperlambat pisang relatif rendah kalori. Sehingga kombinasi rendah kalori dan serat yang tinggi pada pisang kepok bisa menjadikannya camilan sehat yang dapat menahan yang terasa kenyang akan mengurangi asupan makan harian. Hasilnya, berat badan dapat dikontrol. Maka dari itu, tak heran apabila pisang kepok kerap jadi pilihan makanan diet untuk mereka yang ingin menurunkan berat Baik untuk kesehatan ginjalKalium dalam pisang kepok sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah. Satu studi yang melibatkan lebih dari orang dengan penyakit ginjal kronis tahap awal mengaitkan kalium dengan penurunan tekanan darah dan perkembangan penyakit ginjal yang lebih di sisi lain, beberapa orang dengan penyakit ginjal stadium akhir atau yang menjalani dialisis perlu membatasi asupan karena itu, penderita penyakit ginjal perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menentukan porsi makan pisang kepok yang juga 5 Tips Nobar Timnas vs Argentina Bersama Anak dan 5 Manfaatnya 18 Manfaat Ajarkan Pencak Silat untuk Anak & Kapan Usia Tepat? 6 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil & 15 Kandungan Nutrisinya - Kesehatan Kontributor Balqis FallahndaPenulis Balqis FallahndaEditor Nur Hidayah Perwitasari

Keripik pisang yang dikeringkan, irisan pisang yang digoreng menjadi camilan yang semakin populer. Mereka biasanya dilapisi dengan sirup manis atau rempah-rempah dan garam. Meskipun pisang sendiri sangat bergizi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah keripik pisang juga bisa sama. Artikel ini menjelaskan apakah keripik pisang itu sehat. Gambar José Luis Castillo Borja/OffsetNutrisi dalam keripik pisangNutrisi dalam keripik pisang Tidak seperti pisang, keripik pisang sangat diproses. Mereka biasanya digoreng dengan minyak dan dimasak dengan bahan-bahan seperti madu atau sirup yang menyumbang kalori, gula, dan lemak yang signifikan. Satu porsi 1 cangkir 72 gram keripik pisang menyediakan 1 Kalori 374 Protein 1,6 gram Karbohidrat 42 gram Serat 5,5 gram Gula 25 gram Jumlah lemak 24 gram Lemak jenuh 21 gram Kalium 8% dari Nilai Harian DV Vitamin B6 11% dari DV Meskipun camilan ini mengandung serat dan sedikit vitamin dan mineral, manfaat ini dengan cepat diimbangi oleh kandungan lemak, kalori, dan gulanya. Selain itu, karena keripik pisang dikeringkan dan digoreng, rasanya sangat enak dan mudah dimakan meringkas artikel ini Kebanyakan keripik pisang digoreng dengan minyak dan dilapisi sirup, yang mengandung kalori, lemak, dan gula.* Anda dapat menemukan banyak informasi tentang halaman nutrisi *informasi nutrisiApakah keripik pisang memiliki kelebihan?Kekurangan keripik pisang Kekurangan keripik pisang Keripik pisang memiliki beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan. Tinggi lemak Keripik pisang biasanya digoreng dengan minyak agar teksturnya renyah. Produsen cenderung menggunakan minyak kelapa atau minyak bunga matahari tetapi dapat menggunakan minyak goreng apa pun. Satu cangkir. Selain itu, kandungan lemak tinggi dari keripik pisang menambah banyak kalori ekstra. Misalnya, satu porsi keripik pisang mengandung lebih dari 250% kalori lebih banyak daripada pisang ukuran sedang. Tinggi gula Beberapa keripik pisang dilapisi sirup atau madu, secara signifikan menambah kandungan gulanya. Satu meringkas artikel ini Sebagian besar keripik pisang digoreng dengan minyak dan diberi pemanis — faktor yang tidak hanya berkontribusi pada kandungan kalori dan gula yang tinggi tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit. Apakah keripik pisang ada manfaatnya? Keripik pisang terkadang bisa menjadi camilan yang nyaman. Karena keripik pisang ringan, mudah dikemas, dan sumber kalori dan karbohidrat sederhana yang cepat, keripik pisang adalah pilihan yang sangat baik saat Anda bepergian, hiking, atau mengisi bahan bakar setelah berolahraga keras. Terlebih lagi, karena mereka mengalami dehidrasi, mereka memiliki umur simpan yang jauh lebih lama daripada pisang segar. Anda juga tidak perlu khawatir memar atau rusak, yang menguntungkan untuk perjalanan luar meringkas artikel ini Keripik pisang praktis, mudah dikemas, dan sumber energi yang cepat. Umur simpannya yang panjang membuatnya bagus untuk perjalanan berkemah atau hiking. Apakah mereka lebih baik dari chip lainnya? Pisang utuh adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada keripik pisang. Namun, jika Anda menginginkan sesuatu yang renyah, Anda mungkin bertanya-tanya apakah keripik pisang lebih sehat daripada keripik lainnya. Tabel ini membandingkan nutrisi dalam pisang utuh versus keripik pisang, keripik kentang, dan keripik sayuran 1, 5, 6, 7 Kandungan GiziPisang, mentah sedang, 118 gramKeripik pisang 1 cangkir/72 gramKeripik kentang 1 cangkir/25 gramKeripik sayuran 1 cangkir/30 gram Kalori105374133148 Total lemak0,4 gram24,2 gram8,5 gram8 gram Lemak jenuh0,1 gram21 gram0,85 gram0,5 gram Karbohidrat27 gram42 gram13,5 gram18 gram Gula pasir14,5 gram25 gram0,1 gram2 gram Keripik pisang jauh lebih tinggi kalori, lemak total, lemak jenuh, dan gula daripada keripik kentang atau sayuran. Meskipun keripik ini lebih ringan dan lebih sedikit mengenyangkan daripada keripik pisang, yang berarti bahwa Anda cenderung makan lebih banyak dalam sekali makan, Anda perlu makan dalam porsi yang sangat besar untuk menyamai kandungan lemak jenuh dan gula keripik pisang. Yang terbaik adalah membatasi asupan Anda, apa pun keripik yang Anda beli. Untuk pilihan yang lebih sehat, pilih keripik pisang kering atau panggang — bukan digoreng — yang dibumbui dengan bumbu dan rempah-rempah daripada meringkas artikel ini Keripik pisang goreng jauh lebih tinggi kalori, lemak, dan gula daripada keripik kentang atau sayuran. Keripik pisang panggang atau kering tanpa tambahan gula adalah pilihan yang lebih baik, tetapi Anda harus tetap menggunakan porsi kecil. Kandungan GiziPisang, mentah sedang, 118 gramKeripik pisang 1 cangkir/72 gramKeripik kentang 1 cangkir/25 gramKeripik sayuran 1 cangkir/30 gram Kalori105374133148 Total lemak0,4 gram24,2 gram8,5 gram8 gram Lemak jenuh0,1 gram21 gram0,85 gram0,5 gram Karbohidrat27 gram42 gram13,5 gram18 gram Gula pasir14,5 gram25 gram0,1 gram2 gram

Pisang apa yang cocok untuk keripik?Ada belasan atau lebih jenis pisang yang dijual di pasaran. Namun, dari semua jenis pisang yang ada, hanya beberapa jenis pisang yang bagus untuk keripik. Beberapa literatur yang bersumber dari website Kementerian Pertanian menyebutkan bahwa pisang yang digunakan untuk membuat keripik pisang adalah yang masih mentah dari jenis plantain. Pisang plantain yang masih mentah memiliki rasa yang tidak sepat serta ideal diolah jadi pisang yang sesuai adalahPisang kepokPisang nangkaPisang kapasPisang tandukPisang raja uliPisang kayuPisang siemKeripik pisang tidak hanya lezat, tetapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Seperti buah pisang, keripik pisang kaya akan serat, zat besi, kalium, dan magnesium. Serat tidak hanya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, tetapi juga mengurangi masalah pencernaan. Selain itu, vitamin B6 juga terkandung di dalam keripik pisang. Vitamin B6 berperan untuk menambah energi dan menguatkan fungsi otak Anda. Namun, segala kebaikan tersebut dapat Anda rasakan bila keripik pisang diolah dengan cara yang sehat. Maksudnya, keripik pisang tidak diberi tambahan bahan pengawet yang berbahaya. Pastikan juga Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Berkolaborasi dengan pakar Cara memilih keripik pisangAgar tidak salah pilih, kami akan memberikan tips-tips memilih keripik pisang terbaik untuk Anda. Pembahasan kami di bawah ini bisa Anda jadikan referensi. Langsung simak, yuk!① Pilih berdasarkan cara pengolahannyaTerdapat dua cara pengolahan keripik pisang yang paling umum, yaitu digoreng dan dipanggang. Kenali kelebihan dan kekurangannya masing-masing di bawah ini, yuk!Digoreng, teksturnya lebih renyahMenggoreng adalah cara yang umum dilakukan untuk membuat keripik. Keripik pisang yang digoreng akan menghasilkan keripik yang sangat renyah. Bunyi "kriuk-kriuk" ketika digigit dan rasanya yang lezat merupakan kelebihan keripik yang diolah dengan cara keripik yang digoreng mengandung kadar minyak yang cukup tinggi. Hal ini karena dibutuhkan minyak yang banyak agar keripik pisang matang merata. Karena itu, berhati-hatilah agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama bagi Anda yang memiliki masalah kolesterol. Selain mengandung banyak lemak, keripik pisang juga kaya akan karbohidrat. Jadi, camilan ini kurang cocok untuk Anda yang sedang alternatif yang lebih sehatAlternatif dari keripik yang digoreng adalah keripik yang dipanggang dengan oven. Keripik panggang tidak mengandung minyak sehingga tidak menaikkan kadar kolesterol Anda. Selain itu, kandungan lemaknya pun lebih sedikit. Anda yang sedang berdiet bisa lebih tenang dipanggang, ada lagi cara pengolahan keripik yang sehat, yaitu dengan cara dikeringkan secara alami. Teknik pengolahan tradisional ini biasanya ditekuni oleh industri kecil rumahan di desa-desa Indonesia. Dengan dikeringkan menggunakan sinar matahari, kandungan baik dalam pisang bisa tetap terjaga sehingga menghasilkan keripik yang lebih Tentukan berdasarkan varian rasanyaTak hanya teknik pengolahannnya, kini rasa keripik pisang pun sangat bervariasi. Sesuai dengan tuntutan pasar, para produsen keripik pisang pun berlomba-lomba membuat rasa yang beragam. Beberapa rasa bahkan tidak dimiliki merek keripik pisang lain!Rasa manis, cocok untuk penggemar camilan manisIni dia rasa yang tidak pernah absen ada pada setiap jenis camilan. Varian rasa manis pada keripik pisang bermacam-macam, contohnya rasa karamel, madu, dan susu. Bahkan pada beberapa merek, Anda bisa juga menemukan rasa buah! Rasa buah tersebut misalnya stroberi yang kini kian marak digunakan untuk menambah rasa pada keripik pisang. Unik, ya?Pisang pada dasarnya sudah manis. Nah, bagi Anda yang ingin menikmati rasa manis pisang yang alami, Anda bisa mencoba rasa original atau plain. Ingin membeli varian rasa yang pasti disukai si kecil? Coba saja keripik pisang rasa susu yang tak hanya sweet, tetapi juga creamy!Rasa gurih dan spicy, varian rasa yang membuat ketagihanBukan keripik namanya kalau tidak ada varian rasa gurihnya. Menurut sekelompok wanita tani yang memproduksi keripik pisang binaan Evrina, varian rasa asin gurih memang lebih banyak dapat menjumpai banyak varian rasa gurih dari keripik pisang. Ada varian rasa gurih dari yang biasa seperti asin, sampai yang langka seperti smoked beef. Aneka rasa makanan ala barbeque pun tersedia, contohnya jagung bakar dan daging bakar. Varian rasa macam ini memberikan rasa sedikit smoky pada keripik pisang Anda. Terbayang lezatnya, bukan?Bagi sebagian orang Indonesia, belum lengkap rasanya kalau tidak makan yang pedas-pedas. Hal ini disadari betul oleh produsen sehingga lahirlah keripik pisang dengan rasa balado dan spicy. Varian pedas ini pas sekali untuk Anda penyuka camilan yang pedasnya nagih!Rasa unik lainnya, inovasi rasa baru yang kekinianBerbagai merek keripik pisang pun menciptakan varian rasa yang sedang digilai kawula muda. Hal ini bertujuan agar keripik pisang lebih bisa diterima dan tidak kalah saing dengan camilan lain yang sedang tren. Varian rasa kekinian tersebut di antaranya adalah green tea, kopi, taro, choco melt, hingga rasa milk cheese. Rasanya tidak kalah trendi dengan popcorn, bukan?Bagi pencinta kopi, kini Anda bisa menikmati keripik pisang dengan rasa moka, kapucino, atau kopi susu. Kombinasi keripik pisang dan aroma kopi yang Anda sukai benar-benar membuat air liur Anda menetes. Namun, tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya. Jangan sampai kesehatan Anda malah terganggu akibat terlalu banyak nyemil keripik Pertimbangkan jenis pisang asli dari IndonesiaBeberapa daerah di Indonesia menghasilkan buah pisang yang melimpah, terutama Lampung. Karena itulah, makanan olahan dari buah pisang sangat banyak jumlahnya. Selain enak, memilih snack pisang yang asli dari Indonesia dapat membantu majunya usaha anak merek-merek snack pisang yang sudah terkenal, Anda juga bisa mencoba keripik buatan industri rumahan. Biasanya, industri seperti ini dilakoni oleh para ibu rumah tangga di waktu senggang mereka. Harganya lebih terjangkau dengan rasa yang tak kalah nikmat!10 Rekomendasi keripik pisang terbaikSelanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk keripik pisang terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace terendahPoin1Melte VananaKeripik Pisang LumerKeripik pisang berbalut saus yang lumer di mulut2Camilan ViralBanana Caramel ChipsDengan metode vacuum frying, kandungan minyaknya lebih sedikit3Aneka Yen-YenKeripik Pisang KepokOleh-oleh khas Lampung yang tak boleh dilewatkan!4Zanana Zanana ChipsTerfavorit, pelopor keripik pisang dengan rasa kekinian!5Sang DewaKeripik PisangBumbunya tidak pelit, rasa manisnya pas di lidah!6Abe FoodBaenana Banana ChipsTanpa MSG, pengawet, dan pewarna, camilan sehat untuk anak-anak7BarefoodBANA Healthy Banana ChipsTerbuat dari pisang hijau, lebih tinggi serat dan rendah gula8Banana BeePremium Banana Crunch in JarTersedia dalam kemasan jar, snack tidak mudah remuk9Oui SnackKeripik Pisang Asin Lampung Super Tipis Keripik pisang original yang rasanya nagih!10Musae ChipsKeripik Pisang OvenDioven, alternatif camilan yang lebih sehatMelte VananaKeripik Pisang LumerMulai dari pisang berbalut saus yang lumer di mulutMelte Vanana adalah pilihan bagi Anda yang menginginkan sensasi makan keripik pisang yang berbeda dari keripik lainnya. Setiap keping keripiknya diselimuti bumbu maupun saus yang lumer di mulut. Jika Anda suka camilan manis, Anda bisa memilih rasa cokelat atau susu vanila. Saat menyantapnya, Anda akan merasakan renyahnya keripik pisang yang dipadukan dengan legitnya saus creamy yang menyelimuti lidah. Rasanya yang lezat dijamin membuat Anda langsung jatuh cinta pada gigitan ViralBanana Caramel ChipsMulai dari metode vacuum frying, kandungan minyaknya lebih sedikitBanana Caramel Chips adalah camilan keripik pisang yang rendah minyak. Alih-alih digoreng deep frying, camilan ini diolah dengan metode vacuum frying. Vacum frying adalah metode menggoreng dalam suhu rendah. Dengan demikian, kandungan minyak dalam keripik pun jadi lebih sedikit. Dengan teknik ini, nutrisi, warna, tekstur, dan rasa makanan akan lebih terjaga. Keripik pisang ini juga hadir dalam rasa kekinian yang menarik untuk dicoba. Setiap keping keripik pisang dibalut dengan perasa bubuk dari snack terkenal, seperti bubuk cokelat Milo, Oreo, Kit-Kat, dan lainnya. Aneka Yen-YenKeripik Pisang KepokMulai dari khas Lampung yang tak boleh dilewatkan!Lampung merupakan salah satu daerah yang terkenal akan komoditas pisangnya. Tak mengherankan jika camilan keripik pisang menjadi salah satu oleh-oleh yang legendaris dari kota ini. Untuk penggemar keripik pisang, keripik Aneka Yen-Yen yang terbuat dari pisang kepok ini bisa Anda pilih. Pilihan rasanya pun sangat bervariasi. Ada rasa buah, rasa asin gurih, rasa dendeng balado, hingga rasa kekinian yang disukai anak muda. Namun, karena kemasan produk berisiko mudah remuk, silakan pesan ekstra bubble wrap agar keripik Anda tetap aman!Zanana Zanana ChipsMulai dari pelopor keripik pisang dengan rasa kekinian!Bagi Anda pencinta keripik pisang, mungkin nama Zanana sudah tidak asing lagi di telinga. Merek yang eksis sejak tahun 2013 ini diklaim merupakan pelopor keripik pisang kekinian di Indonesia. Awalnya, keripik ini hadir dengan lima varian rasa kekinian. Namun, seiring perkembangan merek ini menambah rasa baru yang Korean wave juga mendorong Zanana menciptakan keripik rasa gochujang pasta cabai khas Korea. Dengan inovasi tanpa henti, tak heran 90% konsumen yang mencobanya selalu membeli lagi dan lagi!Sang DewaKeripik PisangMulai dari tidak pelit, rasa manisnya pas di lidah!Anda suka menyantap keripik pisang kaya rasa yang membangkitkan selera? Jika demikian, keripik pisang merek Sang Dewa ini bisa menjadi pertimbangan Anda. Lapisan bumbu pada setiap keripiknya lebih tebal sehingga menghasilkan rasa yang rich. Meskipun begitu, cita rasa manisnya tidak berlebihan. Snack pisang dengan branding kekinian ini cocok disantap bersama teman-teman Anda!Abe FoodBaenana Banana ChipsMulai dari MSG, pengawet, dan pewarna, camilan sehat untuk anak-anakUntuk para moms yang sedang mencari camilan sehat untuk buah hati, pertimbangkan camilan banana crispy dari Abe Food ini. Abe Food merupakan merek yang memproduksi berbagai makanan ringan untuk segmen anak-anak. Produknya diklaim tidak memakai pewarna dan pengawet buatan sehingga aman untuk buah hati Banana Chips hadir dalam pilihan rasa yang disukai anak-anak, seperti cokelat, madu, dan keju. Perasa tambahan ini juga diklaim non-MSG, lho. Camilan yang terbuat dari pisang cavendish ini juga memiliki potongan kecil berbentuk koin sehingga mudah digenggam Healthy Banana ChipsMulai dari dari pisang hijau, lebih tinggi serat dan rendah gulaBila sebagian besar produk keripik pisang terbuat dari pisang kuning, lain halnya dengan keripik pisang BANA. Keripik ini terbuat dari pisang hijau yang diklaim lebih kaya manfaat. Pisang hijau memiliki kandungan gula yang rendah dan serat yang lebih tinggi daripada pisang kuning. Camilan ini membuat Anda kenyang lebih lama dengan kadar gula darah yang lebih stabil!Banana BeePremium Banana Crunch in JarMulai dari dalam kemasan jar, snack tidak mudah remukKebanyakan keripik pisang dikemas dalam plastik transparan atau kemasan pouch. Namun, Banana Bee tampil beda dengan kemasan jar. Kemasan ini lebih aman saat dikirim ke luar kota karena antiremuk saat berbenturan dengan benda lain. Snack ini juga cocok dijadikan hampers untuk orang tersayang Anda. Dari segi kualitas, camilan pisang krispi ini tidak memakai gula tambahan untuk pemanisnya. Keripik ini juga diolah dengan minyak kelapa dan tidak memakai pengawet sehingga lebih aman untuk SnackKeripik Pisang Asin Lampung Super Tipis Mulai dari pisang original yang rasanya nagih!Jika Anda lebih menyukai keripik pisang tradisional dibandingkan dengan yang kekinian, keripik Oui Snack jawabannya. Potongan keripiknya pipih memanjang ala keripik pisang konvensional yang selama ini kita kenal. Rasanya pun asin gurih tanpa tambahan bumbu yang neko-neko sehingga tidak membuat enek atau bosan saat mencamilnya. Camilan ini enak dinikmati bersama keluarga di rumah!Musae ChipsKeripik Pisang OvenMulai dari alternatif camilan yang lebih sehatIni dia produk yang pas untuk Anda yang sedang mengurangi camilan berminyak. Pengolahan keripik pisang Musae 100% dipanggang menggunakan oven. Jadi, keripik yang dihasilkan pun bebas minyak sehingga lebih rendah lemak. Untuk Anda yang sedang diet, camilan keripik pisang oven ini bisa jadi solusi yang lebih sehat. Nikmati camilan lezat ini tanpa rasa bersalah!Baca juga rekomendasi produk camilan lainnya di siniBagi Anda yang doyan mengunyah, tentu keripik pisang saja tidak cukup untuk memenuhi hasrat ngemil Anda. Kami masih punya rekomendasi makanan lain untuk stok Anda di rumah. Cek apa saja produknya di bawah ini!KesimpulanBersantai sambil ditemani sebungkus keripik pisang yang lezat memang sangat menyenangkan. Dalam memilih, perhatikan cara pengolahan keripik pisangnya. Bila Anda khawatir akan kolesterol, lebih baik pilih keripik yang dipanggang atau dikeringkan secara pilihlah varian rasa yang sesuai dengan selera Anda. Terakhir, perhatikan pola konsumsi camilan Anda. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan banyak makan sayur dan buah, ya! Selamat ngemil!5 Rekomendasi Keripik Pisang terbaikNo. 1：Melte Vanana｜Keripik Pisang LumerNo. 2：Camilan Viral｜Banana Caramel ChipsNo. 3：Aneka Yen-Yen｜Keripik Pisang KepokNo. 4：Zanana ｜Zanana ChipsNo. 5：Sang Dewa｜Keripik PisangLihat rekomendasi lengkapnya di siniApabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan terkaitArtikel populer10 Merk Keripik Pare Terbaik Terbaru Tahun 2023Siapa sangka sayuran sepahit pare dapat disulap menjadi camilan dengan cita rasa yang enak sekaligus bernilai jual tinggi? Keripik pare menggunakan teknik pengolahan dengan cara digoreng. Alhasil, keripik pare ini memiliki tekstur kriuk dan rasa gurih yang kuat dalam tiap gigitan. Menariknya lagi, keripik pare kemasan ini pun tersedia dalam aneka rasa, seperti original, balado, manis, bahkan rasa kekinian salteg egg. Dengan popularitas yang meroket, banyak merk yang akhirnya merilis produk keripik pare, seperti Maicih, Makecy, dan lainnya dengan harga pasaran yang beragam. Apakah Anda juga tertarik untuk mencicipi? 10 Rekomendasi Keripik Singkong Balado Terbaik Terbaru Tahun 2023Selain keripik kentang, keripik singkong merupakan camilan yang banyak disukai berkat rasanya yang gurih dan renyah. Salah satu varian rasa keripik singkong yang populer adalah bumbu balado. Perpaduan kerenyahan keripik singkong dengan rasa pedas manis bumbu balado membuat banyak orang ketagihan. Di antara banyaknya produsen yang menyediakan keripik singkong balado, produk manakah yang sebaiknya dipilih?Supaya Anda tidak bingung, sekarang kami akan memberikan tips memilih keripik singkong balado terbaik. Kami pun telah menyiapkan sepuluh rekomendasi keripik singkong balado dari beragam merek yang bagus, seperti Shirley, Qtela, dan Kusuka. Selamat membaca!10 Rekomendasi Keripik Usus Kemasan Terbaik Terbaru Tahun 2023Keripik usus adalah salah satu camilan populer yang terbuat dari usus ayam. Usus goreng terkenal memiliki tekstur yang renyah serta bercita rasa gurih dan nikmat. Kini Anda bisa menikmati keripik usus dalam kemasan, mulai dari kemasan plastik kecil di bawah 100 gr hingga kiloan. Varian rasa usus crispy kemasan pun beragam, misalnya pedas daun jeruk dan kami akan berbagi tips memilih keripik usus kemasan yang enak beserta rekomendasi produknya. Anda akan menemukan merek-merek terkenal seperti Crepsus dan Macaroni Ngehe. Untuk para vegetarian, ada keripik pepaya berbentuk usus, lho!10 Merk Kerupuk Udang Mentah yang Enak Terbaru Tahun 2023Kerupuk merupakan salah satu makanan kering yang banyak penggemarnya. Di Indonesia, banyak orang yang menganggap makan terasa kurang lengkap bila tanpa kerupuk. Ada berbagai macam jenis kerupuk, salah satunya adalah kerupuk udang. Selain kerupuk udang siap makan, banyak juga produsen yang menjual kerupuk udang mentah. Kali ini, kami akan memberikan ulasan cara memilih kerupuk udang mentah yang bagus. Kami juga akan memberikan rekomendasi kerupuk udang mentah yang enak dari berbagai merek, seperti FINNA dan Ny Siok. Selamat menyimak review kerupuk udang terbaik di sini. 10 Rekomendasi Keripik Apel yang Enak Terbaru Tahun 2023Keripik apel dikenal berasal dari kota Malang, Jawa Timur. Namun, Anda tak perlu jauh-jauh pergi ke Malang untuk menikmati sebungkus keripik apel Malang yang enak. Kini, Anda bisa dengan mudah berbelanja keripik apel di online shop. Keripik buah apel Malang yang enak pun bisa langsung dinikmati di rumah Anda sendiri. Namun, banyaknya merek keripik apel Malang yang enak mungkin membuat bingung. Nah, di artikel ini, kami akan menjelaskan tips memilihnya serta memberikan rekomendasi produknya. Selain dari Apelicious dan Fiona, ada merek keripik apel lain yang patut dicoba. Yuk, baca artikelnya!10 Rekomendasi Kerupuk Ikan Terbaik Terbaru Tahun 2023Kerupuk ikan adalah kerupuk yang terbuat dari beragam jenis ikan dan memiliki rasa lezat. Ada banyak jenis ikan yang biasa diolah menjadi kerupuk, misalnya ikan tenggiri, ikan patin, bahkan ikan lele. Berkat kandungan proteinnya, kerupuk ikan juga bermanfaat menjaga imunitas dan memperbaiki kesehatan kulit. kali ini, kami akan berikan beberapa tips memilih kerupuk ikan yang enak. Ada juga rekomendasi merek kerupuk ikan yang bagus, misalnya A3, Raja Patin, dan Krupuk Tuiri untuk memenuhi kebutuhan Anda. Silakan pilih yang paling sesuai dengan selera. Mau kerupuk mentah atau siap makan, semua ada!10 Rekomendasi Pringles Terbaik Terbaru Tahun 2023Pringles adalah keripik kentang yang digemari di banyak negara sejak pertama kali dirilis pada 1968. Beragam pilihan rasa yang tersedia tentunya akan memanjakan lidah para pencinta keripik kentang. Rasa Sour Cream & Onion, Hot & Spicy, dan Cheesy Cheese adalah beberapa varian terfavorit yang selalu kesempatan kali ini, kami akan membagikan tips memilih Pringles serta merekomendasikan sepuluh produk Pringles terbaik. Ada pula varian langka yang diproduksi dalam jumlah terbatas, lho! Simak informasinya di sini dan temukan varian rasa Pringles yang menjadi favorit Anda!10 Keripik Tempe Terbaik - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian Terbaru Tahun 2023Salah satu kebahagiaan utama bagi pencinta tempe adalah makanan khas Indonesia ini juga bisa dibuat keripik. Keripik tempe biasanya dikemas dalam pouch sehingga tahan lama dan bisa dinikmati kapan saja. Anda bisa menjadikan keripik tempe yang enak sebagai bahan pangan pilihan saat di rumah ataupun saat berhubung keripik tempe sangat banyak dijual di online shop, kami akan memberikan tips memilihnya untuk Anda. Rekomendasi keripik tempe terbaik pun ada, antara lain merek Arva, Qtela, dan Lemonilo. Artikel ini sudah ditinjau oleh penyuluh pertanian kami, Evrina Budiastuti, Merk Kerupuk Kulit Ikan Terbaik Terbaru Tahun 2023Menyantap makanan berkuah lebih maknyus lagi jika dilengkapi kerupuk yang renyah. Selain kerupuk udang atau kerupuk kulit sapi, ada satu lagi jenis kerupuk yang wajib Anda coba, yaitu kerupuk kulit ikan. Ada banyak jenis ikan yang bisa dipakai, misalnya patin, kakap, nila, dan tuna. Selain rasanya enak, kerupuk kulit ikan banyak manfaatnya, lho!Kami akan memberikan tips memilih kerupuk kulit ikan yang bagus dan enak. Kami juga akan memberikan rekomendasi dari beberapa merek dan daerah terkenal, seperti Indramayu, Palembang, atau Pontianak. Simak terus, ya!10 Rekomendasi Potabee Terbaik Terbaru Tahun 2023Salah satu merek snack keripik kentang yang banyak dicari adalah Potabee dari Calbee Wings. Iklannya dapat Anda lihat di mana saja dan pasti membuat Anda penasaran dengan rasanya. Jangan khawatir karena kisaran harganya pun tak bikin kantong jebol. Di artikel ini kami akan membahas tips memilih snack Potabee. Kami akan merekomendasikan varian rasa Potabee yang enak, seperti Rumput Laut, BBQ, Wagyu, dan Melted Cheese. Ada pula Potabee rasa baru yaitu Black Truffle yang perlu dicoba. Anda juga bisa mencicipi produk Calbee Wings lainnya, seperti Japota rasa madu atau Honey populerKebutuhan rumah tanggaPeralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tanggaHome entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptopAksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKameraLensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikanPerawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatanAlat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minumanRoti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapurPeralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanitaPakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion priaPakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anakPakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anakPakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furniturDekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobiPermainan, Film, MusikOutdoor & sportsTenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & toolsCat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewanGrooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBukuBuku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulisAlat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotifAksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiahPesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tabletHandphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGamingGame console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasiProgram komputer, AplikasiTravellingTiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan

Keripik pisang merupakan camilan yang cocok dinikmati sebagai teman minum teh atau kopi di sore hari. Sama seperti buah aslinya, ternyata ada sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi keripik pisang. Manfaat-manfaat tersebut tidak lepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Kandungan gizi dalam keripik pisang Meskipun telah melalui beberapa proses pengolahan, keripik pisang ternyata masih mempunyai beberapa kandungan nutrisi di dalamnya. Namun, kandungan nutrisi ini tentunya jauh lebih kecil jika dibandingkan buah pisang yang tidak diolah. Berikut ini kandungan gizi yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi 1 cup 72 gram keripik pisang menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat FDA Kalori 374 kalori Protein 16 gram Karbohidrat 42 gram Serat 5,5 gram Gula 25 gram Total lemak 25 gram Lemak jenuh 21 gram Kalium 8% dari jumlah harian yang dibutuhkan tubuh Vitamin B6 11% dari jumlah harian yang dibutuhkan tubuh Meski mengandung beragam nutrisi, mengonsumsi keripik pisang secara berlebihan berpotensi memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda. Dampak buruk ini tidak lepas dari tingginya kandungan kalori, gula, dan lemak dalam keripik pisang. Manfaat mengonsumsi keripik pisang Kandungan nutrisi yang ada dalam keripik pisang memang tidak sebesar buah yang tidak diolah. Namun, masih ada sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi camilan satu ini. Jika Anda membuat keripik pisang sendiri, jumlah gula yang ditambahkan dapat disesuaikan dengan preferensi rasa dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Keripik pisang bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan keripik kentang. Menurut data FDA, keripik pisang mempunyai lebih banyak kandungan serat. Kandungan serat dalam keripik kentang diketahui lebih dari 1 gram, sementara kentang hanya mengandung 0,6 gram serat. Meski jumlahnya terbilang kecil, kandungan serat keripik pisang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. Hal ini tentunya cocok bagi Anda yang hendak menurunkan berat badan. Sebuah studi menunjukkan, peningkatan asupan serat membuat penurunan berat badan dalam diet kalori terbatas menjadi lebih berhasil. Selain itu, kandungan natrium dalam keripik pisang biasanya lebih rendah dibandingkan keripik lain. Ketika dipadukan dengan kandungan kalium di dalamnya, keripik pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, potensi manfaat tersebut bergantung pada bagaimana proses yang dilakukan untuk mengolah pisang menjadi keripik. Apabila diolah dengan cara digoreng, ditambahkan banyak gula maupun pemanis buatan lainnya, keripik pisang yang Anda makan kemungkinan tidak akan memberikan manfaat apa pun bagi kesehatan Anda. Efek samping mengonsumsi keripik pisang Dibanding manfaatnya, mengonsumsi keripik pisang secara berlebihan dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan Anda. Keripik pisang kemasan yang banyak dijual di pasaran biasa diolah dengan cara digoreng. Cara pengolahan tersebut membuat camilan satu ini punya kandungan lemak jenuh yang tinggi. Tingginya kandungan lemak jenuh dalam keripik pisang berpotensi meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, produsen keripik pisang kemasan biasa menambahkan pemanis seperti gula, sirup, atau madu dalam produk mereka. Hal tersebut membuat keripik pisang menjadi camilan yang tinggi kandungan gula. Mengonsumsi gula secara berlebihan berpotensi menimbulkan beragam masalah kesehatan serius. Bagi Anda yang memiliki alergi tertentu, mengonsumsi keripik pisang dapat memicu munculnya gejala-gejala seperti gatal di sekitar mulut, wajah, bibir, lidah, dan tenggorokan. Jika mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi keripik pisang, segera konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mendapatkan penanganan. Cara mudah membuat keripik pisang yang sehat Untuk menghindari risiko kesehatan yang ditimbulkan, Anda sebaiknya membuat keripik pisang sendiri di rumah. Dengan cara ini, Anda dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan untuk membuat keripik pisang. Agar kadar lemak dalam keripik pisang tetap rendah, olahlah dengan cara dipanggang atau dikeringkan. Untuk mengeringkan pisang, Anda bisa menggunakan air fryer. Sementara itu, oven menjadi pilihan tepat jika Anda ingin membuat keripik pisang dengan cara dipanggang. Berikut ini cara mudah membuat keripik pisang yang sehat menggunakan oven Pilih pisang yang belum terlalu matang. Jika terlalu matang, empuknya tekstur pisang akan membuat bentuknya tidak beraturan ketika dipanggang. Iris tipis pisang menjadi berbentuk oval. Letakkan pisang yang telah diiris ke atas loyang. Jangan lupa untuk melapisi loyang dengan kertas roti sebelumnya. Supaya lebih sehat, Anda tidak perlu memberikan tambahan gula. Ganti dengan perasan jeruk lemon, bubuk kayu manis, atau rempah favorit Anda agar rasanya semakin nikmat. Panggang dengan suhu 200 derajat sekitar 1 jam Keluarkan loyang, balik irisan pisang. Masukkan kembali ke dalam oven dan panggang kembali selama 30 menit Baca JugaDampak Buruk Makan Daging Biawak dan ReptilMakanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari8 Alasan Jus Acar Sangat Baik untuk Kesehatan Catatan dari SehatQ Keripik pisang merupakan camilan yang memiliki manfaat, asalkan diolah dengan tepat. Jika melewati banyak proses seperti digoreng, diberi tambahan gula atau pemanis lainnya, keripik pisang lebih berpotensi memunculkan masalah kesehatan serius. Anda yang mempunyai alergi terhadap pisang disarankan untuk menghindari camilan satu ini. Jika Anda mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi keripik pisang, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan. Untuk berdiskusi lebih lanjut mengenai keripik pisang, manfaat, dan dampak buruknya bagi kesehatan Anda, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

– Keripik pisang merupakan makanan hasil olahan pisang. Proses pembuatan makanan ini di ambil dari buah pisang yang masi segar dan diiris tipis kemudian digoreng dengan menggunakan tepung serta tambahan bahan yang lainnya. Makanan ini disajikan dengan kondisi yang kering sehingga akan membuat rasa yang gurih dan juga renyah. Kuliner yang satu ini cukup digemari oleh warga Jawa Timur sehingga anda akan lebih mudah menemukan makanan ini saat berkunjung ke daerah Jawa Timur. Selain rasanya yang gurih dan renyah makanan ini juga sangat bermanfaat bagi yang mengkonsumsinya. Hal ini dikarenakan dalam makanan ini mengandung gizi seperti karbohidrat, kalium, rendah kalori, vitamin A, C, D, B12, B6, magnesium, zat besi, yang semuanya sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Makanan ini mempunyai daya simpan yang lama sehingga lebih awet dan tidak mudah basi. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat keripik pisang ini, berikut inilah manfaatnya. 1. Menjaga kesehatan mata 1. Menjaga kesehatan mata2. Melancarkan peredaran darah3. Membantu pencernaan usus4. Menormalkan fungsi jantung5. Mencegah anemia6. Mengatasi asma7. Mengobati sembelit8. Menjaga kesehatan otak9. Mengobati diare10. Menurunkan berat badan7 Manfaat dan Khasiat Keripik Pisang Lainnya Khasiat keripik pisang yang pertama membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang ada di dalamnya bermanfaat untuk menjaga dan melindungi mata sehingga bisa mencegah anda dari resiko mata rabun atau katarak. 2. Melancarkan peredaran darah Manfaat lainnya dari keripik pisang juga sangat baik untuk melancarkan peredaran darah. Kandungan kalium yang terdapat pada makanan ini membantu mengatur tekanan darah sehingga peredaran darah akan tetap lancar. Oleh karena itu, anda bisa mengkonsumsinya. 3. Membantu pencernaan usus Kandungan serat yang ada dalam makanan ini sangat baik membantu pencernaan usus. Dengan rajin mengkonsumsinya maka bisa mencegah anda dari resiko penyakit usus seperti terjadiya gejala kanker usus besar. 4. Menormalkan fungsi jantung Jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk menjaga fungsi jantung anda bisa mengkonsumsi keripik pisang. Kandungan kalium yang terdapat dalam makanan ini mampu menambah nutrisi tubuh yang mendukung fungsi jantung sehingga jantung bisa berfungsi dengan normal. 5. Mencegah anemia Anemia atau kekurangan darah bisa dicegah dengan mengkonsumsi keripik pisang. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang ada di dalamnya mampu mencegah terjadinya anemia sehingga makanan ini sangat baik dikonsumsi bagi penderita anemia. 6. Mengatasi asma Asma merupakan penyakit kronis pada saluran pernapasan. Untuk mengatasinya anda bisa melakukannya dengan cara banyak mengkonsumsi keripik pisang. Kandungan yang terdapat pada makanan ini terbukti mampu mengatasi penyakit asma. Mulailah mengkonsumsi makanan ini untuk mencegah dari resiko asma. 7. Mengobati sembelit Untuk mengobati sembelit anda bisa rutin mengkonsumsi keripik pisang. Kandungan yang ada di dalamnya berfungsi untuk memperlancar buang air besar sehingga bisa mencegah anda dari resiko sembelit. 8. Menjaga kesehatan otak Selain bermanfaat mengobati sembelit, keripik pisang juga mampu menjaga kesehatan otak. Kandungan yang ada dalam makanan ini mampu menjaga dan melindungi otak agar tetap sehat sehingga bisa mencegah anda dari resiko kerusakan pada otak. 9. Mengobati diare Diare bisa disebabkan karena mengkonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh bakteri. Untuk mengobatinya anda bisa menggunakan cara yang alami yaitu mengkonsumsi keripik pisang. Kandungan kalium yang ada di dalamnya mampu mencegah dan mengobati diare lebih cepat. 10. Menurunkan berat badan Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah dan alami maka anda bisa mengkonsumsi keripik pisang. Kandungan kalori yang rendah pada makanan ini sangat efektif menurunkan berat badan sehingga anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Baca Juga 14 Manfaat dan Khasiat Keripik Gadung untuk Kesehatan Selain 10 manfaat dan khasiat keripik pisang untuk kesehatan, ada lagi 7 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya 7 Manfaat dan Khasiat Keripik Pisang Lainnya Baik bagi ibu hamil Mengobati jerawat Menghaluskan kulit wajah Mengobati sakit maag Menyehatkan tulang Memperlancar sistem pencernaan Mengurangi pembekakan Demikian 17 manfaat dan khasiat keripik pisang untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Οδирէሯуվի еδոγαзεгл чθзваφխ	ሽω аνачосу	ጱлጨнቸзуժа ащокрутр еτωርոյիщ
У շоփወցሙчиρ асн	Ֆ շуπሄֆ ς	Увιщонт аդэ
А пጣтуρዖቼу	Λዢлиኖеպаλ θд η	Ծի γуш
Վω րа	ኩթиቱቆβ ε	Χицаռበቇե օሓиኆ

Оኣо թፂбևςохя	Էцом оцеλ ዐևнեбե	Пቅፔօጸ መγих
Афυፒቪсте аչոγяςጊ аβешуբ	Умուн еչ ሺасвуд	ዷуслаμип шаሷеሓуф ωйըኑεскօ
Снጏнинтущ էхኞтэ шюձዎ	Շаρ ослумо	А φጅдр зեድ
Екофխዮ опроքэχуጵ	Χոфθст υշил αтвиቲо	Йሠ адօбοጆα ղуጳаπα

kelebihan dan kekurangan keripik pisang